雪国ならではの運動！

それは、雪かき！！

水分多く含んでるし

硬いしで

スノーダンプで

ひとすくいするにも

めちゃくちゃチカラがいる！！

きのうは40分くらいやって

きょうは30分くらいやった！

おかげで

腕と足が筋肉痛ー

肩甲骨を回すと良いって聞いたから

ちょっと意識しつつやってみた！！

燃えろ脂肪！

筋肉カモン！！

なんだか

肩甲骨も痛くなってきた(´･ ･`)

がんばった証だな❤️❤️❤️

そしてそして

捨てようとしてたものを活用して

ダイエットしちゃおうかとおもいます！！！

それは、ラップの芯！！

きょーから

呼吸法チャレンジしてみまーす！！！

1.17

体重→85.0㌔

変動(´･ ･`)

体重変動…

今朝→85.3

もう絶対ラーメン食べない！！！

昨夜はラーメンでした。。。

炭水化物は米しか食べてなかったから

急激な吸収(´+ω+｀)

痩せる気あんのかあたし…

1.14

体重(´×ω×`)

食事コントロールと合わせて

筋トレもしたい！！

ゆうちゃんのブログ参考にしよ！

1.13

体重→83.5㌔

朝ごはん

ご飯1膳

チンゲン菜と油揚げのお味噌汁

野菜

お肉

アーモンドミルク

ココア

昼ごはん

だいこんとまいたけと木綿豆腐の生姜いり味噌汁

少量鶏肉コーンハンバーグ

少量ほうれん草とソーセージの炒め物

少量卵焼き

冷ご飯小1

焼き梅干し

夜ご飯

鮭

ホットヨーグルト

しるこサンド

パピコ1本

痩せ気入れー！！！！

1.12 波打つ体重

今朝の体重→84.2㌔

きょうはお弁当つくった！

豆乳スープ♪

まだダイエットの神が舞い降りない。。。

気合が足りん！！！

1.10

体重→84.9

増えて減っての繰り返し…

つらい(._.)