1.13

体重→83.5㌔

朝ごはん

ご飯1膳

チンゲン菜と油揚げのお味噌汁

野菜

お肉

アーモンドミルク

ココア

昼ごはん

だいこんとまいたけと木綿豆腐の生姜いり味噌汁

少量鶏肉コーンハンバーグ

少量ほうれん草とソーセージの炒め物

少量卵焼き

冷ご飯小1

焼き梅干し

夜ご飯

鮭

ホットヨーグルト

しるこサンド

パピコ1本

痩せ気入れー！！！！