すっきり\( 'ω' )/
きょうは7時間半ココスにいました(*•̀ᴗ•́*)👍
朝ごはんはパンだったんだけど
ココスでは、シーザーサラダとトマトとモッツァレラのパスタ！
ポテト少し（ ; ; ）
でもドリンクはほぼルイボスティーとローズヒップティー❤️💛❤️
12時に食べたあとは何にも食べず(♡˙︶˙♡)
結構話がまとまったので、景品の下見にドンキに行きましたん🤗💛
景品の目星をつけられたので、
ともだちとあたしの欲しい物探し(｀ω´)！
オーラルケアグッズやメイク落とし
ヨーグルトにオリーブオイル
という、まとまりのない、本当に欲しい物だけを買いました😇💕💕
あと、バレンタインで彼氏にあげる
うまい棒のコンポタ味大量😂
なんか色々買ってもたけど
思いのほか安あがり✌️🏻✌️🏻✌️🏻
風呂はいって
そっこー歯磨き！
買ってきた歯磨き粉使ってみた！
いい感じ( •ꙍ•́ )✧
久々にマウスウォッシュも買ったので使ってみたら、、、、、、
食欲減った･:*+.*1/.:+
まあ何も食べる気はなかったけど。。。
でもいいかもこれ！！！
マウスウォッシュダイエット(＾ω＾)
単純だなぁ…
まあいっか！！！
きょうもスクワットたくさんしました！！
なーんかすっきりな１日でしたー👏🏻👏🏻👏🏻
あー貯金箱ほしい。。。。。。
*1: °ω°
2.10
体重載せ忘れた(´;︵;`)
きのうは、、、
84.4でした✋🏻✋🏻✋🏻
今朝はまだ図ってない😞😞😞
2.9
あさだー！！！
おきたー！！！
気分あげてこう(♡˙︶˙♡)
これからスクワット👍🏻👍🏻👍🏻
2.8
親友とゆうごはん(♡˙︶˙♡)
すんげーたのしかった😆✨
きょうの朝ごはん
ごはん みそしる 魚のフライ2コ キャベツ 豚バラ大根
お昼ごはん
くるみパン
早めのゆうごはん15時半くらい
豆乳ココア
納豆
炊き込みご飯
鯖の水煮
17時半
サイゼにて
小エビサラダ
モッツァレラとトマト
ティラミスアイス←くっちまった…
でも無糖のお茶ずーっと飲んでた👍🏻
楽しすぎて幸せな夜でした❤️❤️❤️
きょう日中は家でダイエットの勉強✋🏻✋🏻✋🏻
食べものについてノートに書き写してました😊
親友からは痩せるコツ、というか
スクワットをしろ！と言う素敵なアドバイスをいただいたので、無理のない程度に始めたいと思います！
そうだ、
ダイエットは、まずは下半身から鍛えなくてはいけないんだった！！
忘れてたぜ(´•ω•ˋ)
下半身鍛えることで
代謝があがるんだよなぁ確か！
がんばる！
半年やれば結構落とせるから！って言われた！
腰傷めない程度にスクワット(・ω<)
継続は力なり！！！
朝起きたらやるーーー！
2.7
朝の体重→84.6㌔
こっからはじめる！
ラルーンは、前向きすぎる言葉！
お風呂やさんでも行ってこようかなあ😆❤️
あたしのばか（ ; ; ）
朝は夜勤明けで
ホットヨーグルトと豆乳で済ませ、
昼は彼氏とビッグボーイ
白米は食べず…
ちいさいハンバーグ半分と
ちいさいチキンと
ソーセージ半分
ブロッコリーたくさん
コーンスープ
コーヒーゼリー
食べました｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
このあと脱毛を控えてたので長居はせず…。
脱毛サロンで痛みに耐える…
きょうはたくさんの人が一気に施術？してくれたけど、流れ作業すぎて痛み紛れるような、倍増するようなで…
まーじで痛かった（ ; ; ）
今年初の辛さ。。。
あと何回続くの｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
全身脱毛を選んだ自分が憎い( ¯•ω•¯ )
んで、14時から15時半まで脱毛。
すんげ早く終わった(*•̀ᴗ•́*)👍
やっぱ毛が少なくなるとシェービングに時間がかからなくて嬉しい！
でもくっそ痛い！
痛みのストレスと戦ったあと、
彼氏宅に…
ほぼ住んでるようなアパート✋🏻
彼氏とごろごろしながら、さっきまで彼氏宅にいました(★‿★)
ずーっと居たわ
テレビみたり喋ったり
あっという間に数時間。。。
あーまたどっか行きたい
けど、痩せてから出かけたい。。。
彼氏に申し訳ない
そして自分もこのままじゃ嫌だ(´×ω×`)
あの頃以上になって
健康的に痩せたい！！！
がんばるがんばるがんばる！
トイレも行かず、さっき体重久々に図った(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)(ﾟдﾟ)(｡_｡)
明日の朝もっかいはーかろ！
メモが変な方向になってもたー
あしたは新婚ホヤホヤの
親友と会うー☆。.:＊・゜
楽しみだぁ( ˙꒳˙)♥︎
