ダイエット記録 再START→2017.7.25

超デブのダイエット記録です。

diet進捗状況✩✩✩

今やってること…✩

 

✔朝のwalking だいたい5km以上(歩く前⇒ヴァームdietを飲む)

✔walkingあとの豆乳&フルーツ摂取

✔夜のお風呂屋さんで炭酸風呂&寝転び湯での足ストレッチ&足とお腹と二の腕とお尻のマッサージ

✔スクワット50回

✔行ける時にプールでwalking

✔夜ご飯は基本なし 19時くらいまでにちょこっとつまむ(サラダチキンかアーモンド)

✔炭酸水飲む

✔朝と昼は炭水化物摂る

 

 

足は少しずつ変化が見えてきました!

dietを再スタートしてから、-4.8kgです。

ゆっくーりと右肩下がりのグラフになってきました。

焦らずゆっくりでも、スピード感を持って、頑張ります!

 

最近お腹がすかなくなってきたから

いい感じです( 'ω' )/

 

よし、この調子でがんばろう!

 

 

一喜一憂しないで継続し続けます!

 

 

来年の1月のLIVEまでにまずはしっかり体力作り!

来年の長岡花火までには20kg以上落として浴衣を着て花火を見たいな( ¨̮ )︎︎❤︎︎

 

 

きょうの歩いた歩数↓

f:id:chipipi178:20170817211640j:image

 

いつかbefore afterを堂々と載せられるようにがんばりたいな✨✨✨

 

 

がんばるぞー( ¯•ω•¯ )!