2.8

親友とゆうごはん(♡˙︶˙♡)

すんげーたのしかった😆✨

きょうの朝ごはん

ごはん みそしる 魚のフライ2コ キャベツ 豚バラ大根

お昼ごはん

くるみパン

早めのゆうごはん15時半くらい

豆乳ココア

納豆

炊き込みご飯

鯖の水煮

17時半

サイゼにて

小エビサラダ

モッツァレラとトマト

ティラミスアイス←くっちまった…

でも無糖のお茶ずーっと飲んでた👍🏻

楽しすぎて幸せな夜でした❤️❤️❤️

きょう日中は家でダイエットの勉強✋🏻✋🏻✋🏻

食べものについてノートに書き写してました😊

親友からは痩せるコツ、というか

スクワットをしろ！と言う素敵なアドバイスをいただいたので、無理のない程度に始めたいと思います！

そうだ、

ダイエットは、まずは下半身から鍛えなくてはいけないんだった！！

忘れてたぜ(´•ω•ˋ)

下半身鍛えることで

代謝があがるんだよなぁ確か！

がんばる！

半年やれば結構落とせるから！って言われた！

腰傷めない程度にスクワット(・ω<)

継続は力なり！！！

朝起きたらやるーーー！