今やってること…✩ ✔朝のwalking だいたい5km以上(歩く前⇒ヴァームdietを飲む) ✔walkingあとの豆乳＆フルーツ摂取 ✔夜のお風呂屋さんで炭酸風呂＆寝転び湯での足ストレッチ＆足とお腹と二の腕とお尻のマッサージ ✔スクワット50回 ✔行ける時にプールでwalking …