誘惑…
夕食を控えなきゃいけないとき。。。
つらくなる＆がまんできなくなる理由。
それは、
テレビ番組のおいしいごはんがいっぱい紹介されているとき…｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
バラエティ番組でごはんとかスイーツとか、美味しそうなモノばかり紹介しすぎでしょ…
悪口ではありません✋🏻
むしろ食べモノ系の番組好きなんです！！
だけどもだけどーーーー
お腹空いてる時はつらい⤵︎⤵︎⤵︎
番組ではゴールデンと言われる時間帯。
これはごはんを我慢する時間帯と同じ時間帯😭😭😭😭😭😭😭😭
ずーっとラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたいが頭の中をぐるぐるする(´;︵;`)
何か違うことをして、回避せねば。。。
すごく悩ましい日々なのでした( ˘ω˘ )
きょうは、一人カラオケいってきて、体動かしました✌️🏻✌️🏻✌️🏻
歌いながら、足に重り付けて足踏みして（笑）
歌いながら、足に重り付けて飛び跳ねて（笑）
歌いながら、スクワットして（笑）
子窓から見える光景が危ない感じだったよ😅😅😅
そのおかげで汗びっちょり！
歌う前にヘルシア飲んで、ローソンに売ってる今絶賛ハマり中のナッツとベリーを時折つまみ。。。
2時間半という短い時間の中で、B'z歌いまくって完全燃焼してきました🔥🔥🔥
熱かったぁーーー！！！
明日の体重たのしみだぁー！
毎日は測れないけと
自分のライフスタイル考えたら仕方ない\( 'ω' )/
前向き前向き！！！
さぁて、寝ましょᴳ̣ᴼ̣̣ᴼ̣͙ᴰ͙¨̮ᴺᴵ̊ᴳᴴᵀ̣̣͙⑅
すっきり\( 'ω' )/
きょうは7時間半ココスにいました(*•̀ᴗ•́*)👍
朝ごはんはパンだったんだけど
ココスでは、シーザーサラダとトマトとモッツァレラのパスタ！
ポテト少し（ ; ; ）
でもドリンクはほぼルイボスティーとローズヒップティー❤️💛❤️
12時に食べたあとは何にも食べず(♡˙︶˙♡)
結構話がまとまったので、景品の下見にドンキに行きましたん🤗💛
景品の目星をつけられたので、
ともだちとあたしの欲しい物探し(｀ω´)！
オーラルケアグッズやメイク落とし
ヨーグルトにオリーブオイル
という、まとまりのない、本当に欲しい物だけを買いました😇💕💕
あと、バレンタインで彼氏にあげる
うまい棒のコンポタ味大量😂
なんか色々買ってもたけど
思いのほか安あがり✌️🏻✌️🏻✌️🏻
風呂はいって
そっこー歯磨き！
買ってきた歯磨き粉使ってみた！
いい感じ( •ꙍ•́ )✧
久々にマウスウォッシュも買ったので使ってみたら、、、、、、
食欲減った･:*+.*1/.:+
まあ何も食べる気はなかったけど。。。
でもいいかもこれ！！！
マウスウォッシュダイエット(＾ω＾)
単純だなぁ…
まあいっか！！！
きょうもスクワットたくさんしました！！
なーんかすっきりな１日でしたー👏🏻👏🏻👏🏻
あー貯金箱ほしい。。。。。。
*1: °ω°
2.10
体重載せ忘れた(´;︵;`)
きのうは、、、
84.4でした✋🏻✋🏻✋🏻
今朝はまだ図ってない😞😞😞
2.9
あさだー！！！
おきたー！！！
気分あげてこう(♡˙︶˙♡)
これからスクワット👍🏻👍🏻👍🏻
2.8
親友とゆうごはん(♡˙︶˙♡)
すんげーたのしかった😆✨
きょうの朝ごはん
ごはん みそしる 魚のフライ2コ キャベツ 豚バラ大根
お昼ごはん
くるみパン
早めのゆうごはん15時半くらい
豆乳ココア
納豆
炊き込みご飯
鯖の水煮
17時半
サイゼにて
小エビサラダ
モッツァレラとトマト
ティラミスアイス←くっちまった…
でも無糖のお茶ずーっと飲んでた👍🏻
楽しすぎて幸せな夜でした❤️❤️❤️
きょう日中は家でダイエットの勉強✋🏻✋🏻✋🏻
食べものについてノートに書き写してました😊
親友からは痩せるコツ、というか
スクワットをしろ！と言う素敵なアドバイスをいただいたので、無理のない程度に始めたいと思います！
そうだ、
ダイエットは、まずは下半身から鍛えなくてはいけないんだった！！
忘れてたぜ(´•ω•ˋ)
下半身鍛えることで
代謝があがるんだよなぁ確か！
がんばる！
半年やれば結構落とせるから！って言われた！
腰傷めない程度にスクワット(・ω<)
継続は力なり！！！
朝起きたらやるーーー！
2.7
朝の体重→84.6㌔
こっからはじめる！
ラルーンは、前向きすぎる言葉！
お風呂やさんでも行ってこようかなあ😆❤️
