ダイエット記録 再START→2017.7.25

超デブのダイエット記録です。

diet進捗状況✩✩✩

今やってること…✩

 

✔朝のwalking だいたい5km以上(歩く前⇒ヴァームdietを飲む)

✔walkingあとの豆乳&フルーツ摂取

✔夜のお風呂屋さんで炭酸風呂&寝転び湯での足ストレッチ&足とお腹と二の腕とお尻のマッサージ

✔スクワット50回

✔行ける時にプールでwalking

✔夜ご飯は基本なし 19時くらいまでにちょこっとつまむ(サラダチキンかアーモンド)

✔炭酸水飲む

✔朝と昼は炭水化物摂る

 

 

足は少しずつ変化が見えてきました!

dietを再スタートしてから、-4.8kgです。

ゆっくーりと右肩下がりのグラフになってきました。

焦らずゆっくりでも、スピード感を持って、頑張ります!

 

最近お腹がすかなくなってきたから

いい感じです( 'ω' )/

 

よし、この調子でがんばろう!

 

 

一喜一憂しないで継続し続けます!

 

 

来年の1月のLIVEまでにまずはしっかり体力作り!

来年の長岡花火までには20kg以上落として浴衣を着て花火を見たいな( ¨̮ )︎︎❤︎︎

 

 

きょうの歩いた歩数↓

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いつかbefore afterを堂々と載せられるようにがんばりたいな✨✨✨

 

 

がんばるぞー( ¯•ω•¯ )!

 

きょうは宿直明け

 

なので朝体重測れませんでした😭

家帰って測ります💦💦💦

やり直し✩

ひょんなことから

ダイエットは終わり、

そのあと太り続けました( ¯•ω•¯ )

 

 

そして

ひょんなことから

またダイエットが始まりました…

 

 

ということで

リセットリセットリセット!

仕切り直します!!!

ダイエット6日目です✋🏻☝🏻️

 

またちょっとずつ残していきます( ¯ω¯ )

ミオドレ式!

もんでもんでもみまくってます!

 

昔の痩せてた写真みて

がんばるぞー!!!

 

夜はヨーグルトとクレンズダイエット飲むー!

かなりのご無沙汰。。。

まあまあ順調のダイエット!

からだにいいもの買い満たして

がんばってます!

 

きょうからミオドレ式始めます。

もみ流す!

セルライトとサヨナラしたい( ¯•ω•¯ )

 

 

 

(๑•🐽•๑)から卒業!

誘惑…

 

 

 

夕食を控えなきゃいけないとき。。。

つらくなる&がまんできなくなる理由。

 

それは、

テレビ番組のおいしいごはんがいっぱい紹介されているとき…。゚(゚´ω`゚)゚。

 

バラエティ番組でごはんとかスイーツとか、美味しそうなモノばかり紹介しすぎでしょ…

悪口ではありません✋🏻

むしろ食べモノ系の番組好きなんです!!

 

 

だけどもだけどーーーー

お腹空いてる時はつらい⤵︎⤵︎⤵︎

 

 

 

 

番組ではゴールデンと言われる時間帯。

これはごはんを我慢する時間帯と同じ時間帯😭😭😭😭😭😭😭😭

 

 

ずーっとラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたいが頭の中をぐるぐるする(´;︵;`)

 

何か違うことをして、回避せねば。。。

 

 

すごく悩ましい日々なのでした( ˘ω˘ )

 

 

 

 

きょうは、一人カラオケいってきて、体動かしました✌️🏻✌️🏻✌️🏻

 

歌いながら、足に重り付けて足踏みして(笑)

歌いながら、足に重り付けて飛び跳ねて(笑)

歌いながら、スクワットして(笑)

 

 

子窓から見える光景が危ない感じだったよ😅😅😅

 

そのおかげで汗びっちょり!

 

 

歌う前にヘルシア飲んで、ローソンに売ってる今絶賛ハマり中のナッツとベリーを時折つまみ。。。

 

 

2時間半という短い時間の中で、B'z歌いまくって完全燃焼してきました🔥🔥🔥

 

熱かったぁーーー!!!

 

 

 

明日の体重たのしみだぁー!

 

 

 

 

毎日は測れないけと

自分のライフスタイル考えたら仕方ない\( 'ω' )/

 

前向き前向き!!!

 

 

 

 

 

 

 

さぁて、寝ましょᴳ̣ᴼ̣̣ᴼ̣͙ᴰ͙¨̮ᴺᴵ̊ᴳᴴᵀ̣̣͙⑅

 

 

 

 

 

すっきり\( 'ω' )/

きょうは7時間半ココスにいました(*•̀ᴗ•́*)👍

 

 

 

朝ごはんはパンだったんだけど

 

ココスでは、シーザーサラダとトマトとモッツァレラのパスタ!

ポテト少し( ;  ; )

 

でもドリンクはほぼルイボスティーローズヒップティー❤️💛❤️

 

12時に食べたあとは何にも食べず(♡˙︶˙♡)

 

 

 

結構話がまとまったので、景品の下見にドンキに行きましたん🤗💛

 

景品の目星をつけられたので、

ともだちとあたしの欲しい物探し(`ω´)!

 

 

オーラルケアグッズやメイク落とし

ヨーグルトにオリーブオイル

 

という、まとまりのない、本当に欲しい物だけを買いました😇💕💕

 

あと、バレンタインで彼氏にあげる

うまい棒のコンポタ味大量😂

 

 

なんか色々買ってもたけど

思いのほか安あがり✌️🏻✌️🏻✌️🏻

 

 

 

ともだちとバイバイして帰宅後

風呂はいって

そっこー歯磨き!

買ってきた歯磨き粉使ってみた!

いい感じ( •ꙍ•́ )✧

 

久々にマウスウォッシュも買ったので使ってみたら、、、、、、

 

 

食欲減った・:*+.*1/.:+

 

 

まあ何も食べる気はなかったけど。。。

 

 

 

でもいいかもこれ!!!

 

マウスウォッシュダイエット(^ω^)

 

 

単純だなぁ…

まあいっか!!!

 

 

 

きょうもスクワットたくさんしました!!

 

 

 

なーんかすっきりな1日でしたー👏🏻👏🏻👏🏻

 

 

 

 

あー貯金箱ほしい。。。。。。

*1: °ω°